ジャンプトレーニング①
ジャンプトレーニング②
体幹トレーニング① 足上げ腹筋（10秒キープ）
体幹トレーニング② 足上げ腹筋（20秒キープ）
体幹トレーニング③ 足上げ腹筋（30秒キープ）
体幹トレーニング④ プランク1←NEW 5/29
2020年05月29日
【一緒にやってみよう】
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